читать дальшеИ... если интересно чем я страдаю...
Гипотония — низкое артериальное давление. Чаще всего гипотония
— удел представительниц прекрасной половины человечества. У женщин
артериальное давление несколько ниже, чем у мужчин, а при капризах
погоды и при ежемесячных гормональных скачках его снижение может быть
значительным.
Гипотоники часто чувствуют себя усталыми, даже только
что проснувшись. Они с трудом просыпаются утром, даже после долгого сна
чувствуя себя не выспавшимися. Активность и работоспособность приходят
в норму только через 2-3 часа, днем ослабевают опять. Пик же активности
гипотоников наступает обычно ближе к вечеру. При повышенных физических
нагрузках у людей с гипотонией могут участиться пульс и сердцебиение,
при этом иногда возникают неприятные ощущения в области сердца, одышка,
которые порой заставляют человека заподозрить у себя стенокардию
или другие тяжелые заболевания.
При том, что гипотоники часто чересчур впечатлительны, такие мысли еще
более ухудшают их состояние. Многие гипотоники постоянно зевают, но не
оттого, что устали, а оттого, что им «не хватает воздуха», из-за этого
же иногда случаются обмороки или темнеет в глазах при резком переходе
из горизонтального положения в вертикальное. Такие люди плохо переносят
вынужденную неподвижность, это совсем не тот случай, когда стоять
лучше, чем ходить. Они с большим удовольствием пройдут лишнее
расстояние пешком (особенно, если погода благоприятна для их
самочувствия), чем будут ждать переполненного автобуса и стоять в нем.
К гипотоникам относится и большинство из тех людей, которые не терпят
хождения по магазинам из-за духоты и очередей. При ходьбе или другой
мышечной деятельности самочувствие гипотоников часто улучшается. Это
происходит потому, что низкое давление приводит к плохому
кровоснабжению мышц, а во время движения кровообращение
улучшается, отчего давление повышается, а боль проходит. Поэтому
активный образ жизни становится для больных гипотонией главным
лекарством, конечно, если они находят в себе достаточно силы воли для
того, чтобы вести его постоянно.
Чувствительность к погодным
изменениям – это тоже отличительная черта людей с гипотонией. Чаще
всего они очень плохо переносят жару, и еще хуже – осеннее или весеннее
межсезонье, с пасмурной погодой и низким атмосферным давлением. Лучше
всего такие люди чувствуют себя в солнечные и морозные зимние дни, при
высоком атмосферном давлении, или же в теплые солнечные дни конца весны
или начала осени. Кроме того, у гипотоников выражена чувствительность к
перемене погоды и смене климатических условий. Поэтому им часто
рекомендуют отдыхать не на модных южных курортах, а в своей
климатической зоне, особенно если отпуск недолгий и мала вероятность
того, что организм успеет адаптироваться к новым непривычным для него
условиям. Но даже в этом случае несколько первых дней отдыха, скорее
всего, будет испорчено плохим самочувствием, а первые дни после
возвращения омрачатся обратной акклиматизацией.
В отличие от диеты гипертоников,
людям с гипотонией полезно пить кофе, чай и другие тонизирующие
напитки(я так и делаю, а это оказывается еще и полезно). Разумеется,
речь идет не о том, чтобы выпивать десять чашек растворимого кофе в
течение дня, а о том, что начать день с чашечки крепкого хорошо
сваренного кофе для гипотоника – не только удовольствие, но и приятная
необходимость. Полезны при гипотонии и другие продукты питания,
повышающие давление, в частности, жирные и соленые. Впрочем, во всем
должна быть мера.
И
избыток соли в организме точно так же бьет по почкам при гипотонии, как
и во всех других состояниях. Но съесть пакетик соленых орешков при
плохом самочувствии для гипотоника может быть полезно. А к утренней
чашке кофе хорошо бы присоединить бутерброд со сливочным маслом и
сыром.
Помогает при гипотонии и
всякого рода тренировка сосудов, например, контрастный душ, обливание
холодной водой, баня или сауна, массаж и гидромассаж. Но
и здесь, как во всем, гипотоникам очень важно чувство меры и умение
прислушиваться к своему организму. Перепады температур не должны быть
слишком резкими, а «знакомство» с банными процедурами нужно начинать
постепенно, избегая всего того, что вызывает неприятные ощущения.
Становится понятным почему не могу сидеть на парах, а за компом глушу чай ведрами...