[~Алатиэль~]

Итак... Я наконец погуглила по нужной теме...

И... если интересно чем я страдаю...

Гипотония — низкое артериальное давление. Чаще всего гипотония

— удел представительниц прекрасной половины человечества. У женщин

артериальное давление несколько ниже, чем у мужчин, а при капризах

погоды и при ежемесячных гормональных скачках его снижение может быть

значительным.

Гипотоники часто чувствуют себя усталыми, даже только

что проснувшись. Они с трудом просыпаются утром, даже после долгого сна

чувствуя себя не выспавшимися. Активность и работоспособность приходят

в норму только через 2-3 часа, днем ослабевают опять. Пик же активности

гипотоников наступает обычно ближе к вечеру. При повышенных физических

нагрузках у людей с гипотонией могут участиться пульс и сердцебиение,
при этом иногда возникают неприятные ощущения в области сердца, одышка,
которые порой заставляют человека заподозрить у себя стенокардию

или другие тяжелые заболевания.

При том, что гипотоники часто чересчур впечатлительны, такие мысли еще

более ухудшают их состояние. Многие гипотоники постоянно зевают, но не

оттого, что устали, а оттого, что им «не хватает воздуха», из-за этого

же иногда случаются обмороки или темнеет в глазах при резком переходе

из горизонтального положения в вертикальное. Такие люди плохо переносят

вынужденную неподвижность, это совсем не тот случай, когда стоять

лучше, чем ходить. Они с большим удовольствием пройдут лишнее

расстояние пешком (особенно, если погода благоприятна для их

самочувствия), чем будут ждать переполненного автобуса и стоять в нем.

К гипотоникам относится и большинство из тех людей, которые не терпят

хождения по магазинам из-за духоты и очередей. При ходьбе или другой

мышечной деятельности самочувствие гипотоников часто улучшается. Это

происходит потому, что низкое давление приводит к плохому

кровоснабжению мышц, а во время движения кровообращение

улучшается, отчего давление повышается, а боль проходит. Поэтому

активный образ жизни становится для больных гипотонией главным

лекарством, конечно, если они находят в себе достаточно силы воли для

того, чтобы вести его постоянно.

Чувствительность к погодным

изменениям – это тоже отличительная черта людей с гипотонией. Чаще

всего они очень плохо переносят жару, и еще хуже – осеннее или весеннее

межсезонье, с пасмурной погодой и низким атмосферным давлением. Лучше

всего такие люди чувствуют себя в солнечные и морозные зимние дни, при

высоком атмосферном давлении, или же в теплые солнечные дни конца весны

или начала осени. Кроме того, у гипотоников выражена чувствительность к

перемене погоды и смене климатических условий. Поэтому им часто

рекомендуют отдыхать не на модных южных курортах, а в своей

климатической зоне, особенно если отпуск недолгий и мала вероятность

того, что организм успеет адаптироваться к новым непривычным для него

условиям. Но даже в этом случае несколько первых дней отдыха, скорее

всего, будет испорчено плохим самочувствием, а первые дни после

возвращения омрачатся обратной акклиматизацией.

В отличие от диеты гипертоников,

людям с гипотонией полезно пить кофе, чай и другие тонизирующие

напитки(я так и делаю, а это оказывается еще и полезно). Разумеется,

речь идет не о том, чтобы выпивать десять чашек растворимого кофе в

течение дня, а о том, что начать день с чашечки крепкого хорошо

сваренного кофе для гипотоника – не только удовольствие, но и приятная

необходимость. Полезны при гипотонии и другие продукты питания,

повышающие давление, в частности, жирные и соленые. Впрочем, во всем

должна быть мера.

И

избыток соли в организме точно так же бьет по почкам при гипотонии, как

и во всех других состояниях. Но съесть пакетик соленых орешков при

плохом самочувствии для гипотоника может быть полезно. А к утренней

чашке кофе хорошо бы присоединить бутерброд со сливочным маслом и

сыром.



Помогает при гипотонии и

всякого рода тренировка сосудов, например, контрастный душ, обливание

холодной водой, баня или сауна, массаж и гидромассаж. Но

и здесь, как во всем, гипотоникам очень важно чувство меры и умение

прислушиваться к своему организму. Перепады температур не должны быть

слишком резкими, а «знакомство» с банными процедурами нужно начинать

постепенно, избегая всего того, что вызывает неприятные ощущения.

Становится понятным почему не могу сидеть на парах, а за компом глушу чай ведрами...

Comments

[~Алатиэль~]

задолбалась форматить... вечно как то криво выходит...

[Нааби]

Не важно, ибо статья действительно замечательная... Надо узнать у знакомого начальника кардиологического отделения об этом. У меня есть подозрение, что один дорогой мне человек подвержен, пусть и частично, этому...

[~Алатиэль~]

Winged Hurricane Это даже не статья, а вырезки из нескольких)) Но надеюсь информированность тебе поможет) Заодно и мне посоветуешь чем лечить)